Psihoterapija je ključni element koji nam omogućava da se lišimo simptoma ili da pri pojavi simptoma znamo kako da ih potpuno prevazilazimo. Najvažnije je da se oslobodimo straha, jer postanemo svesni da čak i pri pojavi simptoma možemo lako da ih se oslobodimo. Moćna je stvar kada čovek može u svakom trenutku, pa i onom izazovnom ili opasnom, da ima kontrolu i drži svoj život u svojim rukama.

Psihoterapija ima za cilj da se resetujemo i iznova upoznamo svoje potrebe, želje i načine kako da ih lako ostvarujemo. U suštini, da budemo srećni sa samim sobom. Svaka individua ima svoje načine, potrebe i puteve kojima to najlakše ostvaruje. Ono što važi za sve, je da se oslobode navika.

Navika je glavna prepreka ka menjanju svog ponašanja, odnosa prema sebi i pružanje mogućnosti. Čak i one stvari koje radimo iz najboljih namera i koje su nam činile dobro u prošlosti, kada počnemo da radimo iz navike, postaju loše iIi kontraproduktivne za nas. Za mnoge ljude to je najteži deo u transformaciji, jer misle da će time izgubiti svoj karakter ili biće. Najgore je za čoveka kada kaže; ”Ja sam takav”. Upravo je suprotno. Navike nas ograničavaju, jer nam pružaju mogućnost delovanja ili razmišljanja samo po navici. Sa druge strane svi ljudi se vremenom menjaju. Ne možemo ni u 40-tim godinama se ponašati kao u 20-tim, (da ne govorimo za kasniju dob) u bilo kom aspektu života. Jednostavno smo drugačiji, a po navici se ponašamo isto ili slično i na taj način smo samo-destruktivni.

Zato se navikama prilazi kao opsesivno kompulzivni poremećaj (OKP), gde se teži da radimo potpuno suprotno stečenim navikama. To je iz razloga što, kada sebi dozvolimo potpuno drugačje – kontra delovanje, nama se pruža čitava lepeza mogučnosti delovanja u datoj situaciji. Na taj način možemo onda da izaberemo ono što nam je datom momentu najprikladnije i što nam prija. Tako počinjemo da sami sebe ostvarujemo, ispunjavamo, čime podižemo samopuzdanje i svest o potrebi pružanja sebi novih izazova kako bi smo proverili šta nam najviše odgovara. Najlepše od svega je, što je neverovatno lako. Samo treba sebi da dozvolimo.